※午前のコース　9：00～12：00

※午後のコース　13：30～16:00

 

１.送迎開始
開始時間までに到着するようにスタッフがお迎えに伺いますデイサービスの送迎スタッフ

 

 

 

２.到着後、健康チェック                                                                    503662
ご到着後に血圧、体温等を計ります。また安全に運動ができるように、当日の
体調などを確認します。

 

 

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３.準備体操（ストレッチ）
準備体操で体をほぐします。

 

 

４.休憩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　426685
 スタッフや同じグループの方との会話等でリラックス。

 

 

５.マシントレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　%e6%97%a9%e7%a8%b2%e7%94%b0%e3%82%a4%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95%e3%83%bb%e5%86%85%e8%a6%b31
油圧マシンを使い足腰のトレーニングを行います。運動負荷は個人に合わせた
メニュー設定を いたします。

 

 

６.休憩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　426685
スタッフや同じグループの方との会話等でリラックス。

 

 

７.レッドコードを使用した体操　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　%e6%97%a9%e7%a8%b2%e7%94%b0%e3%82%a4%e3%83%bc%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95%e3%83%bb%e5%86%85%e8%a6%b32-1jpg
全身のストレッチを行います。

 

 

８.運動終了後の健康チェック　　　　　　　　　　　　　　　　　　503662
トレーニング終了後も健康チェックを行います。

 

 

９.送迎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デイサービスの送迎スタッフ
ご自宅までお送りいたします。